Hydrate: infused water
ba lär er att hydrata era kroppar ordentligt. Vissa tycker att det är helt löjligt tråkigt att hälla i sig 3 liter vatten om dagen, men det är så värt.
så ni som har problem med detta, detta tipset goes out to YOU!
så ni som har problem med detta, detta tipset goes out to YOU!
du behöver:
- fancy flaska, min är en gammal PET-flaska innocent. Det underlättar om flaskhalsen är tjock!
- något gott, typ apelsin, ingefära, äpple, citron, lime, hallon, blåbär..
-WATER
do:
skiva tunt
hacka tunt
riv
häll i valfri blandning i vattenflaskan -> låt stå över natten eller minst ett par timmar -> drick.
bra kombos: citron/ingefära, hallon/citron, grönt äpple/lime.
Recipe: Chiapudding. (Blueberry)
Du behöver: 2dl mandeldryck (eller mjölk), 3/4dl chiafrön, 1 dl blåbär, 1 banan, 1 msk agavesirap (valfritt.)
1.Ner med allt i en matberedare.
2. kör hårt.
3. Häll i chiafröna lite i taget, samtidigt som du rör om med en sked. Upprepa tills fröna är slut.
4. För en klumpfri gröt/pudding, rör om ett par varv var femte minut i en kvart, under tiden sväller fröna.
5. På med ett lock på din burk och in i kylen!
6. Häll upp i en djup tallrik och servera med något du tycker är gott! Jag gillar att äta min med 1dl frusna hallon
som jag värmt och mosat ihop på spisen, bra mix av hot n cold, sött och syrligt osv!
som jag värmt och mosat ihop på spisen, bra mix av hot n cold, sött och syrligt osv!
hett frukosttips en grå vardag. Funkar allra bäst att göra kvällen innan så fröna får svälla i fred!
hehe,
/j
Något grönt.
någonting grönt.
svartkål, citron, banan, basilika, ingafära, vattnen.
Mixa i mixer tills du väckt minst två grannar. klar.
svartkål, citron, banan, basilika, ingafära, vattnen.
Mixa i mixer tills du väckt minst två grannar. klar.
havesomejuice.
hallihaaallååå
jag gjorde universums bästa juice igår. drömmer ju konstant om att äga en juicepress,
men denna gör jag i en mixer, nåväl!
till en person, (var ego med denna!!)
till en person, (var ego med denna!!)
2 pressade apelsiner
1 lime, en halv citron går lika bra
1 dl frysta hallon
1 lime, en halv citron går lika bra
1 dl frysta hallon
pressa allt som kan pressas,
i med saften i mixern + hallon,
mixa tills slät juice,
häll upp i fint glas och drick fort så inte vitaminerna smiter!
long time no see, puss
Apelsin, hallon, banan. (smoothie)
är sjukt trött och hängig (jag är ju faktiskt sjuk duh), så imorse mixade jag ihop en riktig vitaminboost. hääng med.
you need:
2 apelsiner,
2 bananer, (är bara en på bilden med lovar att det ska vara 2 ellen!)
1 dl bär, jag tog hallon.
you need:
2 apelsiner,
2 bananer, (är bara en på bilden med lovar att det ska vara 2 ellen!)
1 dl bär, jag tog hallon.
is
2 msk chiafrön (valfritt.)
2 msk chiafrön (valfritt.)
Börja med att dela och pressa dina apelsiner, kom på att alla kanske inte här en sån här maskin @home,
sorry men då är ni inte cool enough to do dis, eller så tar ni en skvätt juice ba.
sorry men då är ni inte cool enough to do dis, eller så tar ni en skvätt juice ba.
såhär göttigt blir det om man gör det aaall byyy yourseeelf.
släng ihop allt i en mixer. (vänta dock med isen!)
När din smoothie ser så här delikat ut efter lite mixande, i med cirkus tio isbitar och mixa gärnet lite till...
häll upp i ett estetiskt glas (man äter ju lite med ögonen ya know) garnera med någon isbit,
ställ den i djungeln och drick sedan med sugrör.
ställ den i djungeln och drick sedan med sugrör.
vet inte om jag blev piggare men den var god = nöjd josefin.
do try this at home.
COCOnut.
gör mina mornar deliciösa genom att vara en freaking dare-devil och slänga i lite vad som helst i min annars
alldagliga morgongröt.
dagens: när gröten nästan är klar ska man i med en näve kokosflingor + en tesked kokosfett/olja. kör runt med skeden
för önskad konsistens. (obs kokos+oljan ska nog inte vara på spisen längre än någon minut! får inte brännas)
notera att öljästpillrena fick vara med på ett hörn, dem får nog inte vara med nästa gång, rent estetiskt förstörde dem
balansen i bilden må jag säga. (lol)
/j
Hallon gröt (for valentines?)
en söndagsfrukost.
såhär gör jag min hallongröt:
1 portion:
1&1/2 dl havregryn
2&1/2 dl vatten
salt efter smak, pyttelite
koka upp på spisen på mellanvärme och rör om ofta, rör hela tiden om gröten börjar bubbla (koka) så den inte bränner fast.
När du snart börjat uppnå konsistensen du är ute efter häll i frysta hallon (1dl-ish!) och blanda tills dem är mjuka.
klar!
Detta är ett hett tips om ni vill göra någon en fin alla hjärtansdagsfrukost!
jag äter alltid min gröt med mjölk on top!
1 portion:
1&1/2 dl havregryn
2&1/2 dl vatten
salt efter smak, pyttelite
koka upp på spisen på mellanvärme och rör om ofta, rör hela tiden om gröten börjar bubbla (koka) så den inte bränner fast.
När du snart börjat uppnå konsistensen du är ute efter häll i frysta hallon (1dl-ish!) och blanda tills dem är mjuka.
klar!
Detta är ett hett tips om ni vill göra någon en fin alla hjärtansdagsfrukost!
jag äter alltid min gröt med mjölk on top!
/j
Healthy chocolate balls. (for H)
jaha, vad är det här för strunt? det är ett mästerverk mina vänner, typ det godaste i hela vida världen.
så vad behöver man då för att skapa dessa fantastiska bollar?
1dl havregryn
200g dadlar utan kärna
2dl kokos (ev annat gott att rulla i)
4msk kokosfett
3-4 msk kakao
4msk vatten
1dl havregryn
200g dadlar utan kärna
2dl kokos (ev annat gott att rulla i)
4msk kokosfett
3-4 msk kakao
4msk vatten
mixa ihop alltsammans i en matberedare.
jag mixade rätt väl, tycker inte dadlar är det godaste i hela världen och ville inte ha några "bitar" av dadel i, smaksak!
rulla bollarna i kokos och in i kylen..
.. ta ut och ät dem!
dessa bollar liknar dem jag åt med Hanna på emmabodafestivalen i sommras.. vet inte hur många vi åt men
dessa bollar liknar dem jag åt med Hanna på emmabodafestivalen i sommras.. vet inte hur många vi åt men
dem var helt fantastiska, dessa är nära deras fantastisk-het!
/j
(obs jag gjorde en halvsats, därför liten smet!)
/j
(obs jag gjorde en halvsats, därför liten smet!)
